meine allgemeinen Empfehlungen
aus energetischer Sicht
Bitte auf keinen Fall die medizinischen Vorsichtsmaßnahmen wie Hände waschen, Abstand halten, Nies-nettiquette, usw… vernachlässigen!
Alltag / Krise
Für viele von uns hat sich der Alltag grundlegend verändert – manche können ihrer Berufstätigkeit vorübergehend nicht nachgehen, manche üben ihren Beruf jetzt von zu Hause aus, manche sind wesentlich mehr beruflich gefragt als üblich, manche haben jetzt den ganzen Tag die Kinder zu Hause, bei manchen ist plötzlich überhaupt die ganze Familie den ganzen Tag zu Hause, manche sind sogar in Quarantäne und wir alle gehen nicht mehr wie gewohnt unserer Wege…
Wie auch immer, unser Alltag hat sich verändert.
Damit sind auch wir gefragt uns zu Verändern und neue Strategien zu entwickeln um den neuen Herausforderungen zu begegnen, die sich mit den Veränderungen einstellen.
Hier ein paar grundlegende Informationen, damit der Alltag in der Krise nicht selbst zur Krise wird:
Wiederholungen stabilisieren
Wenn die Welt im Außen sich so unerwartet verändert und all diese Veränderungen im Großen und Ganzen auch außerhalb des eigenen Handlungsbereiches liegen, dann destabilisiert uns das.
Destabilisiert fühlen wir uns unsicher, orientierungslos, unorganisiert, ängstlich oder ähnliches…
Die Antwort von Vielen auf dieses Gefühl ist offensichtlich:
Einkaufen – möglichst oft und möglichst viel.
Nicht nur, dass wir dadurch ein gewisses Gefühl erlangen wieder die Kontrolle über die Situation zu haben, wir werden auch von der Gewohnheit beruhigt – dem gewohnten Weg, den gewohnten Abläufen (Wagerl nehmen, Zeug reinlegen, zur Kassa fahren, zahlen, Sackerl einräumen,…)
Wir ‚flüchten‘ uns in eine ‚Welt‘ die uns bekannt ist.
Möchte man vom Konsumieren absehen, sein Börserl schonen und die Kontakte, die zwangsläufig beim Einkaufen entstehen verringern, dann gibt es eine Menge sinnvollerer Maßnahmen die man zur Stabilisierung einführen kann.
Erst einmal kann man sich bewusst werden, dass man sich beruhigen & stabiliseren will (und das auch wirklich sinnvoll ist)
Dann verstehen, dass nicht das Einkaufen beruhigt – es ist die Wiederholung!
und dann kann man jede beliebige andere Sache aus dem gewohnten Alltag zur Beruhigungs-Wiederholung heranziehen
wie wär’s mit Hände waschen, Zähne putzen, Staubsaugen, Wäsche falten, lesen,…
Alles, das wir wie gewohnt und oft machen stabilisiert uns.
kurzfristige Ziele
um dem neuen und unbekannten Alltag zu begegnen eignen sich am Besten kurzfristige Ziele.
Sie machen uns sofort handlungsfähig in dieser ungewohnten Situation, in der vieles außerhalb unseres Handlungsbereiches geschieht, dass sich dennoch direkt auf uns auswirkt.
Trotzdem kann ich sofort Geschirr spülen, den Kindern eine Geschichte vorlesen, eine Badewanne genießen, die Blumen gießen, das Bild aufhängen, mein Bett frisch überziehen, lüften, den Kleiderkasten ausmisten, Ostereier aufhängen, Weihnachtsgeschenke basteln, den Teppich saugen und unendlich viel mehr…
Mit jedem erreichten, selbst-gesetzten Ziel verbessert sich der Gesamtzustand erheblich (und zwar nicht nur im Haushalt):
Wir fühlen uns gut, wenn wir etwas erreichen.
Sogar unser Gehirn belohnt uns dafür mit Glückshormonen
Wir steigern unsere Disziplin.
= per Definition das Erreichen selbst-gesetzter Ziele
Wir gewinnen an Selbst-wert.
weil wir es uns wert sind uns Ziele zu setzen und diese zu verfolgen
Wir stärken & stabilisieren uns.
weil wir unsere Energie in Angelegenheiten investieren, in denen wir direkt handlungsfähig sind
Kurzfristig heißt nicht weiter als einen Tag zu planen.
In Familien kann man gut am Vorabend seine kurzfristigen Ziele für den nächsten Tag mit den anderen in der Familie kommunizieren und koordinieren.
langfristig Einrichten
In vielen Haushalten stehen jetzt ganz neue Fragen an:
wie machen wir das mit den Kindern zu Hause?
wie geht Home-Office? Wie geht Home-Office mit den Kindern?
wie organisieren wir den Haushalt, wenn wir so anders zu Hause sind?
wie gehen wir arbeiten, damit wir doch was verdienen?
wie teilen wir die Hausarbeit auf? wie teilen wir die Kinderbetreuung auf?
usw….
Alle Veränderungen, die wir in der jetzigen Situation in unserem Alltag machen sollten wir so machen, dass wir sie auch die nächsten 20 Jahre so weiter machen könnten – denn dann organisieren wir uns und unseren Alltag in einer Art und Weise, die uns nicht die Energie raubt.